Mit Yoga entspannt ins Wochenende

In diesem Kurs dreht sich alles um Entspannung: Dafür üben Sie zwei verschiedene Yoga Stile: Yin Yoga und Yoga Nidra, Diese Stile passen perfekt zusammen, wenn es darum geht, zu entschleunigen und zur Ruhe zu kommen.

Yin Yoga ist ein passiver, statischer Yoga Stil, bei dem die Asanas/Körperhaltungen für etwa 3-5 Minuten gehalten werden, die Muskulatur bleibt dabei entspannt. Yin ist nicht sportlich leistungsorientiert, stattdessen liegt der Fokus auf bewusster Körperwahrnehmung. Ruhe, Entspannung und innere Einkehr stehen im Vordergrund. Ein schöner Nebeneffekt: Yin Yoga ist Training für die Faszien und unterstützt dabei, Beweglichkeit und Flexibilität zu steigern und/oder zu erhalten.

Yoga Nidra ist eine sehr systematische Entspannungs-Methode, die Sie im Kurs als Endentspannung üben werden.
Beim Yoga Nidra werden die inneren Verspannungen des Körpers, der Gefühle und der Gedanken systematisch gelöst. Dies führt zu tiefer Entspannung auf allen Ebenen – körperlich, emotional und mental. So können Sie schließlich ganz befreit und schwerelos ins Wochenende starten.

Dieser Kurs ist besonders geeignet für Menschen, die Entspannung suchen. Keine Vorkenntnisse nötig.