Yin Yoga | Yoga Nidra | Mindful Hatha Yoga | Breathwork | Meditation | Philosophy | Psychological Counseling

„Wir haben eine Tendenz eher in Konzepten von Machen zu denken, als in Konzepten von Sein.

Wir denken, dass wir unsere Zeit verschwenden, wenn wir nichts machen. Aber das ist nicht wahr.

Unsere Zeit ist uns vor allem gegeben, um zu Sein, nicht um zu Machen.

Um was zu Sein?
Am Leben zu sein, friedlich zu sein, freudvoll zu sein, liebevoll zu sein. Und das ist es, was die Welt am meisten braucht.“

Thích Nhất Hạnh

Conscious Yoga + Breath | Bewusstsein in Yoga + Atmung

In einer Welt, die haltlos vom ständigen Drang nach Machen getrieben ist, die bis ins Mark vom Leistungs- und Optimierungsgedanken durchdrungen ist und in der wir uns ständig mit Erwartungen und Ansprüchen aus dem Außen konfrontiert sehen müssen, ist es ein wahrer Segen Momente der Entspannung, der Ruhe und des Rückzugs erleben zu können.

Sie geben uns die Möglichkeit, stehen zu bleiben und Luft zu holen – uns wieder nach Innen zu verbinden – zu spüren und zu fühlen – zu akzeptieren und zu empfangen – einfach nur zu SEIN.  Und dadurch zurück in Balance zu kommen und Klarheit zu finden. Von hier können wir wieder wachsen.

In solchen Momenten wird das Bewusstsein geschärft und gemehrt. Denn in der Ruhe entsteht ein Raum. Ein Raum Bewusst zu Sein: zu beobachten und zu bemerken. So kann mir mehr Bewusst Werden. Über mich, meine Bedürfnisse und Wünsche, meine Aufgabe, meinen Weg zum Glück.

Ikebuny ist eine Einladung stehen zu bleiben und bewusst zu sein in Yoga und Atmung. Dadurch entsteht Raum Bewusst zu werden. und zu Wachsen. Um letztlich ein freud- und friedvolles Leben in Einklang mit Dir selbst zu führen.

Hallo, Mein Name ist Regina und ich Stecke hinter Ikebuny YOga + Breath

Seit rund 30 Jahren beschäftige ich mich nun mit Philosophie, Psychologie, Yoga, Meditation. Alles mal mehr, mal weniger intensiv. Dennoch immer bestrebt Wahrheit und Antworten auf die letzten Fragen menschlicher Existenz zu finden.

Als Trainerin für bewusstes Sein unterstütze ich seit 2020 Menschen dabei, vom Machen ins Sein zu kommen und dadurch ein freud- und friedvolles Leben zu führen.

Als Atem- & psychologische Yoga-Therapeutin unterstütze und begleite ich seit 2022 Menschen in Wachstumsprozessen.

Schön, dass Du auf Meiner Seite vorbeischaust.

Das Kann ich FÜr dich Tun:

Mein ANgebot

Stille Retreats

Rückzug Aus dem Außen | Eintauchen nach Innen

Wochenende in Stille verbringen

Still zu sein ist eine sehr kraftvolle & intensive Erfahrung. Obwohl man wenig bis nichts tut (eben still sein), kann sehr viel passieren. Denn durch die verminderten Reize aus dem Außen, bringt Stille uns tief in Kontakt mit dem eigenen Inneren. Sie ist daher der ultimative Rückzug aus dem umtriebigen Leben.

Auszeit für Dich und Deine Gesundheit

Bildungsurlaub für Dich & Deine Gesundheit

Gelassen & voller Energie: Gesund durch Atmen

Lerne in dieser 5-tägigen Auszeit (Mo-Fr), Deinen Atem ganz gezielt für Dein Wohlbefinden einzusetzen: Dein Atem schenkt Dir Gelassenheit und Energie, hilft Dir zu entspannen und besser mit Deinen Emotionen umzugehen. Dieses Retreat ist als Bildungszeit im Sinne des Berliner Bildungszeitgesetz anerkannt, kann Dir aber auch als ganz normale Auszeit dienen.

 

Personal Yoga + Breath

Dein individuelles Ziel im Fokus

Mit den Tools von Yoga + Atem begleite ich Dich in Deinem Wachstumsprozess und unterstütze Dich dabei, Deine Selbstverwirklichung sanft voran zu bringen, mit und durch den Körper. Wir treffen uns zum 1:1 Breathwork mit einer personalisierten Atem-Reise, die ich auf Deine Zielsetzung anpasse und/oder ich erstelle Dir eine maßgeschneiderte Übungssequenz (ca. 20 Min) aus der Atem- & psychologischen Yogatherapie. Wir arbeiten gemeinsam und entlang Deiner individuellen Bedürfnisse.

Kurse für Entspannung an der VHS Berlin Reinickendorf

Entspannen & Entschleunigen

An der VHS Berlin Reinickendorf leite ich wechselnde Kurse für mehr Entspannung und Wohlbefinden. Immer Moment Freitag nachmittags und abends. Am Standort Fontane Haus haben wir einen gemütlichen Raum, der über S+U Wittenau auch noch verkehrgünstig angebunden ist. Die Laufzeit der Kurse variiert je nach Semester. Die Anmeldung erfolgt über die Website der VHS Berlin.

Offene Klassen in Berlin

Yoga – Breathwork – Meditation

Als Wandering Yogini habe ich keinen festen Unterrichtsort. Ich halte immer Ausschau nach tollen Orten für Offene Klassen. Im Sommer unterrichte ich außerdem gern draußen in der Natur. Die Praxis bekommt dadurch eine ganz andere Qualität.

Das Sagen andere über Mich & meinen Unterricht:

“Es war toll & hat Spaß gemacht mit Dir... Luftig-Leicht... Ach - Ich fühl mich richtig gut aufgehoben bei Dir.”

– Anja

“The Breathwork session was amazing. I didn't really know what to expect, but I had a very intense experience in my whole body. Regina was very calm and described everything in a very clear way.”

– Johan

“Ich mag deine Aura - habe deine Präsenz beim Atmen gefühlt bzw. mich gut aufgehoben gefühlt.”

– Andrej