Willkommen auf meiner Website für Retreats in Stille bzw. Schweigeretreats. Schön, dass Du hier gelandet bist.

Sehnst Du Dich nach einem Ort der inneren Ruhe und möchtest dem hektischen Alltag entfliehen, um tief in Deine eigene Welt einzutauchen? Dann ist ein Retreat in Stille genau das Richtige für Dich! Ein Retreat in Stille bietet Dir nämlich die Möglichkeit, Dich zurückzuziehen, zu reflektieren und Deine innere Stimme zu erforschen. Denn je stiller es im Schweigeretreat um einen herum wird, umso mehr kann man die eigene innere Stimme hören.

Mein Anliegen ist es, transformative und inspirierende Retreats in Stille anzubieten, die auf die uralte Tradition der Vipassana-Meditationspraxis gründen. Vipassana, was wörtlich übersetzt “klare Sicht” bedeutet, ist eine buddhistische Methode zur Selbsterforschung. Durch achtsames Gewahrsein übst Du in meinen Retreats in Stille den gegenwärtigen Moment genau zu beobachten. Jedoch ohne Urteile zu fällen. Stattdessen begegnest Du allem, was sich zeigt, mit Freundlichkeit.

Im Gegensatz zu teils sehr strengen Vipassana-Traditionen, sind in meinen Schweigeretreats die Zügel etwas lockerer. Allerdings soll dies nicht heißen, dass alles beliebig ist. Zum einen sind die Meditationseinheiten in meinen stillen Retreats nur max. 25 – 30 Minuten am Stück (statt wie oft eine ganze Stunde). Zum anderen ist beispielsweise bei allen meinen Retreats auch die achtsame Bewegung ein wichtiger Bestandteil, insbesondere praktizieren wir Yin Yoga. Darüber hinaus gibt es in den einzelnen Sitzungen eines Schweigeretreats auch mal etwas Abwechslung. Manchmal üben wir zum Beispiel Metta Meditation, die Meditation der liebenden Güte oder Yoga Nidra, den yogischen Schlaf. Außerdem ist auch die einfache Achtsamkeit auf den Atem eine Meditation, die ich gern und oft in den Retreats in Stille anleite, weil der Atem ein wunderbares Mittel ist, um den wilden Geist zu beruhigen.

Die Vorteile eines Schweigeretreats sind vielfältig. Einerseits, indem Du Dich bewusst von äußeren Ablenkungen zurückziehst, kannst Du Deine innere Stimme besser hören und Dein inneres Gleichgewicht wiederherstellen. Anderseits bietet die Stille Dir Raum für Selbstreflexion, Klarheit und Heilung. Du kannst Stress abbauen, Dein Bewusstsein erweitern und Deine Beziehung zu Dir selbst vertiefen. Außerdem werden in der Stille und durch das Schweigen die Sinne und die Wahrnehmung geschärft.

Weiterhin bildet ein Retreat in Stille in vielerlei Hinsicht einen Gegenpol zu unserer modernen Welt und Lebensweise. In der Stille hat das Höher-Weiter-Schneller keinen Platz. Sowohl das uns stetig an- und umtreibende Wollen, als auch das unaufhörliche Denken können einmal zur Ruhe kommen. Zudem kommt der endlose Fluss an Reizen und Informationen, der konstant und von allen Seiten auf uns einprasselt, in einem Retreat in Stille zum Versiegen. Es gibt nichts zu machen und nichts zu erreichen. Was folglich zurück bleibt, ist Zeit zu Sein. Einfach nur zu Sein. Bewusst zu Sein.

In diesem Blogartikel zur Bedeutsamkeit des Still Seins habe ich einmal einige Aspekte der Schweigepraxis zusammengetragen und näher untersucht. Unter diesem Link kannst du mehr über die Bedeutung von Stille lesen: https://ikebuny.com/zur-bedeutsamkeit-des-still-seins/.