Retreat in Stille: Dankbares Herz & Klarer Geist
5. Dezember 16:30 - 7. Dezember 14:00
€343 – €443
Deine Rückzugsinsel in der vorweihnachtlichen Zeit: Ein Wochenende in Stille verbringen
Im Trubel der Weihnachtszeit durchatmen & sich sammeln. In diesem Retreat wollen wir uns auf das Wesentliche konzentrieren, Dankbarkeit und liebende Güte kultivieren und uns so auf die bevorstehenden Festtage einstimmen. Außerdem nutzen wir die Chance im Rückzug auch, um auf das vergangene Jahr zurückzublicken & die Zeit des Übergangs ins neue Jahr ganz bewusst zu gestalten.
Was dich erwartet
Am Freitag beginnen wir gegen 16.30 Uhr. Du kannst schon vorher anreisen und noch in den wunderschönen Wäldern der Schorfheide rund um Klandorf spazieren. Nach dem gemeinsamen Abendessen werden wir am Abend noch alles Wichtige klären, damit Du für einen vollen Tag sicher in die Stille und ganz in Dich selbst hinein sinken kannst.
Bis zum Sonntag Vormittag hüllen wir uns in edles Schweigen und richten uns dabei ganz auf Introspektion aus. Nach Innen Blickend. Lauschend. Es gibt dann am Sonntag noch Mittagessen und wenn du möchtest noch etwas Austausch und Gemeinschaft, bevor wir unsere gemeinsame Auszeit beenden.
Grundsätzlich erwartet Dich eine mittel-intensive Meditationspraxis, die auch für Menschen mit wenig Erfahrung gut geeignet ist: wir sitzen max. ca. 25 Minuten am Stück und etwa 4-5 Mal am Tag, gemeinsam in Stille, manchmal auch als geführte Meditation.
Meine eigene Meditationspraxis, und daher auch meine Anleitung, ist stark von der buddhistischen Praxis beeinflusst: gern und oft leite ich eine Variante der Vipassana Meditation an, auch Metta (die Meditation der liebenden Güte) üben wir auf fast jedem Retreat, insbesondere hier in diesem Dezember Retreat, da ist Metta ein Schwerpunkt. Ohne Meditation auf den Atem (Samatha-Meditation) geht sowieso gar nichts: er hilft uns in aller Regel zu Beginn eines jeden Retreats, den Geist zu bündeln und mehr in die Ruhe zu finden.
Neben der Meditationspraxis, nicht zu Letzt zum körperlichen Ausgleich, jedoch auch zur Vorbereitung auf das Sitzen, üben wir Yoga, insbesondere Yin Yoga, doch ich binde auch gern einfache Übungen aus dem Hatha Yoga ein, die wir langsam achtsam, fast schon therapeutisch, ausführen. Wer schnelle Flows oder dynamisches Power Yoga erwartet, wird bei mir enttäuscht. (Eigene Praxis ist jedoch jederzeit möglich.)
Schließlich wird das Programm noch komplettiert durch kleine Impulsvorträge, Geschichten oder Denkanstöße, durch Kontemplationen, oft auch Journaling Einheiten, gemeinsame Spaziergänge, sowie zum Abschluss immer eine Übung zur Integration.
Auf diesem Retreat werden wir außerdem gemeinsam Mantra Singen, denn Gesang – aktiv, aber auch passiv im Hören – hat eine physische und emotionale Wirkung die als ‚Herzöffnung‘ beschrieben werden kann, da es sowohl auf das kardiovaskuläre System als auch auf emotionale Verarbeitungsprozesse wirkt. Studien zeigen, dass gemeinsames Singen Oxytocin ausschüttet, den Herzrhythmus stabilisiert und emotionale Offenheit begünstigt. Daher passt das Singen sehr gut zum Thema des Retreats.
Wie alles andere, ist auch mein Programm ständig im Wandel: Ich lerne dazu, hab neue Ideen, möchte etwas ausprobieren, entwickle mich weiter. Daher ist nichts so sicher, als dass Veränderungen im Programm die einzige Konstante sind. Geprägt wird es nicht zu Letzt auch von dem, was ich gerade so lese, womit ich mich beschäftige und was mich beschäftigt. Zur Orientierung und für einen Eindruck lege ich Dir hier das Programm vergangener Retreats ab:
Dez 2024
Dez 2023
Dez 2022
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Deine Unterkunft: Der Rosenwaldhof – Das Stille Seminarhaus & Meditationszentrum bei Berlin
Der Rosenwaldhof ist ein Seminarhaus und Retreatzentrum in der Region Berlin und liegt still am Waldrand in der Nähe zahlreicher Seen, unweit vom Ufer der Havel. Mit der Bahn aus Berlin ist der Rosenwaldhof in ca. einer Stunde erreichbar. Das Hotel bietet einen Shuttle zum/vom Bahnhof an (gegen geringe Gebühr).
Deine Investition
Seminarkosten: Early-Bird 167 € (verfügbar bis 15.10.2025). Standard-Preis 207 € – werden mit Buchung sofort fällig, du bekommst eine Rechnung per E-Mail und zahlst per Banküberweisung.
Kosten für Unterkunft* & Verflegung** richten sich nach der Zimmerkategorie und werden ca. 3 Wochen vor dem Retreat direkt ans Hotel gezahlt (Rechnung wird per E-Mail verschickt, Zahlung ebenfalls per Banküberweisung):
88 €/Nacht/Person im 3-Bett-Zimmer mit eigenem Bad
98 €/Nacht/Person im 2-Bett Zimmer mit eigenem Bad
98 €/Nacht/Person im Einzel-Zimmer mit geteiltem Bad
118 €/Nacht/Person im Einzel-Zimmer mit eigenem Bad
* Eigene Bettwäsche ist mitzubringen oder kann für 8 € geliehen werden.
** Vollpension mit drei Mahlzeiten pro Tag sowie Tee, Kaffee und Obst. Speisen sind vegetarisch + vollwertig + bio, vegan auf Anfrage möglich, bitte bei der Buchung angeben.
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Nimm Dir Zeit das Herz Dankbar und den Geist Klar werden zu lassen
Das Sagt eine frühere Teilnehmende über meine Retreats im Schweigen:
Das Wochenende in der Stille war für mich ein Highlight in diesem Jahr und die Nachwirkung wird hoffentlich noch lange bleiben. Trotz des üblichen Weihnachtsstresses gehe ich viele Sachen schon etwas anders an, meditiere jeden Tag und schreibe abends etwas im Tagebuch. Es war ein soooo tolles Wochenende, das ich zukünftig gerne wieder erleben möchte und welch ein Glück hatten wir mit der Gruppe! Nochmals vielen, vielen Dank für deine fantastische Einführung in die Stille, Yin Yoga und soviel mehr.
Marisca M.
Was Du bekommst sind eine erholsame Auszeit in einer wunderschönen Umgebung & ein Programm, dass Dankbarkeit Nährt und Körper + Geist wieder in Einklang bringt
✔ Yin Yoga, sowie leichte Körper-Achtsamkeitsübungen aus dem Hatha Yoga
✔ Wechselnde Programmeinheiten, wie Journaling & philosophische Kontemplationen
✔ Kurzvorträge, Denkanstöße & Impulse
✔ Integrationsübung
✔ Raum für Austausch, Fragen, persönliche Bedürfnisse/Anliegen
✔ Möglichkeit für Einzelgespräch, wenn gewünscht oder gebraucht
Stornierungsbedingungen & Buchung
Du kannst bis 30 Tage vor Angebotsbeginn Deine Buchung stornieren. Du bekommst dann die Seminarkosten abzgl. einer Bearbeitungsgebühr iHv. 20 % zurück erstattet. Die Zimmerbuchung im Rosenwaldhof ist bis zu 10 Tage vor dem gebuchten Anreisetag kostenfrei stornierbar.
Zur Absicherung einer kurzfristigen individuellen Erkrankung oder anderweitiger kurzfristiger Stornogründe empfehle ich Dir den Abschluss einer entsprechenden Reiserücktrittsversicherung.
Für eine Buchung schicke bitte über den Button und das Formular deine Kontaktdaten an mich, du bekommst dann eine Rechnung zur Überweisung der Seminargebühr zugestellt und hast Dir damit verbindlich einen Platz in dem Retreat gesichtert. Die Unterkunftskosten werden Dir direkt vom Hotel in Rechnung gestellt (ca. 3 Wochen vor dem Retreat).
