Retreat in Stille: Wandel akzeptieren & Vergänglichkeit leben

Alles ist dem Wandel unterworfen, nichts bleibt beständig. Das können wir überall in der Natur beobachten, ebenso wie an uns selbst. Oft verursacht dieser Wandel jedoch für uns Leiden. Denn wir wollen bewahren und festhalten: die guten Zeiten, die angenehmen Gefühle, alles Gewohnte. Nicht immer ist es für uns einfach, uns der Veränderung zu öffnen. Insbesondere der ultimativen Veränderung unseres Lebens, dem Tod, tendieren wir zu entfliehen bis er kurz bevorsteht. Doch die Auseinandersetzung mit Vergänglichkeit, insbesondere auch der eigenen Vergänglichkeit, kann uns helfen, die Perspektive auf das eigene Leben zu verändern und bewusster zu leben.

Am Donnerstag beginnen wir gegen 16.30 Uhr. Du kannst schon vorher anreisen und noch in den wunderschönen Wäldern der Schorfheide rund um Klandorf spazieren. Nach dem gemeinsamen Abendessen werden wir am Abend noch alles Wichtige klären, damit Du für zwei volle Tag sicher in die Stille und ganz in Dich selbst hinein sinken kannst.

Bis zum Sonntag Vormittag hüllen wir uns in edles Schweigen und richten uns dabei ganz auf Introspektion aus. Nach Innen Blickend. Lauschend. Es gibt dann am Sonntag noch Brunch und gegen die Mittagszeit werden wir unsere gemeinsame Auszeit beenden.

Grundsätzlich erwartet Dich eine mittel-intensive Meditationspraxis, die auch für Menschen mit wenig Erfahrung gut geeignet ist: wir sitzen max. ca. 25 Minuten am Stück und etwa 4-5 Mal am Tag, gemeinsam in Stille, manchmal auch als geführte Meditation.

Meine eigene Meditationspraxis, und daher auch meine Anleitung, ist stark von der buddhistischen Praxis beeinflusst: gern und oft leite ich eine Variante der Vipassana Meditation an, auch Metta (die Meditation der liebenden Güte) üben wir auf fast jedem Retreat. Ohne Meditation auf den Atem (Samatha-Meditation) geht sowieso gar nichts: er hilft uns in aller Regel zu Beginn eines jeden Retreats, den Geist zu bündeln und mehr in die Ruhe zu finden.

Neben der Meditationspraxis, nicht zu Letzt zum körperlichen Ausgleich, jedoch auch zur Vorbereitung auf das Sitzen, üben wir Yoga, insbesondere Yin Yoga, doch ich binde auch gern einfache Übungen aus dem Hatha Yoga ein, die wir langsam achtsam, fast schon therapeutisch, ausführen. Wer schnelle Flows oder dynamisches Power Yoga erwartet, wird bei mir enttäuscht. (Eigene Praxis ist jedoch jederzeit möglich.)

Schließlich wird das Programm noch komplettiert durch kleine Impulsvorträge, Geschichten oder Denkanstöße, durch Kontemplationen, oft auch Journaling Einheiten, gemeinsame Spaziergänge, sowie zum Abschluss immer eine Übung zur Integration.

Auf diesem Retreat gib es außerdem am Samstag die Möglichkeit in einer holzbeheizten Outdoor Sauna ordentlich was auszuschwitzen und – wenn es die Bedingungen zulassen – machen wir ein Lagerfeuer.

Wie alles andere, ist auch mein Programm ständig im Wandel: Ich lerne dazu, hab neue Ideen, möchte etwas ausprobieren, entwickle mich weiter. Daher ist nichts so sicher, als dass Veränderungen im Programm die einzige Konstante sind. Geprägt wird es nicht zu Letzt auch von dem, was ich gerade so lese, womit ich mich beschäftige und was mich beschäftigt. Zur Orientierung und für einen Eindruck lege ich Dir hier das Programm vergangener Retreats zum Download ab:

In kleiner Gruppe mit max. 10 Personen wohnst Du in einem echten Denkmal, einem hochwertig ökologisch sanierten Märkischen Mittelflurhaus aus Lehm, Holz und Stroh. Dich erwarten ein schöner heller Seminarraum, eine 70qm Yogaterrasse, ein kleiner Garten inkl einer holzbeheizten Sauna, sowie gemütliche Ecken für entspanntes Zusammensein. Die Unterbringung erfolgt in kleinen und schlichten, gemütlichen Bauernstuben. Es gibt ausschließlich Gemeinschaftsbäder.

Das Naturhaus liegt idyllisch im Dörfchen Klandorf. Das Dorf hat ein Bahnhof und die Anreise mit der Bahn kostet ca. 6 € ab Berlin AB! Sie dauert ab S – Karow im Norden von Berlin 38 Min mit der NEB – Bahn zzgl. 7 Min Fußweg zum Naturhaus Schorfheide.

Es wird täglich zwei Haupt-Mahlzeiten geben, um ca. 10.30 und 18 Uhr. Dazwischen, davor und danach stehen für den kleinen Hunger immer herzhafte und süsse Snacks, sowie Nüsse und Obst bereit. Außerdem gibt es immer Tee und Ingwerwasser. Die Mahlzeiten sind vegan bzw. vegetarisch, vollwertig, bio + köstlich. Sollten bei Dir besondere Nahrungsmittelunverträglichkeiten vorliegen, so kannst Du uns gern vorab darüber informieren.

Ein wesentlicher Bestandteil des Retreats ist der Gedanke von Gemeinschaft. Das Naturhaus schafft alleine durch seine Architektur und Einrichtung schon Gemeinschaft: Das Haus ist nur für uns als Gruppe da, hat eine offene Küche und Gemeinschaftsbäder. Im Sinne einer lebendigen Gemeinschaft wird von den Teilnehmenden – wie oft auf (Schweige-)Retreats üblich – Mithilfe erbeten (ca. eine Stunde am Tag). Für mich als Seminarleitung gilt dies im übrigen genauso, wie für die Teilnehmenden.

Die Ernährung – das Nähren – wird so zu unserer gemeinschaftlichen Leistung: jede anwesende Person gibt in liebevoller Achtsamkeit ein Stück von sich für die Gruppe, und bekommt im Gegenzug von allen anderen ebenso viel liebevolle, nährend Hinwendung zurück. Ein netter Nebeneffekt dieses Arrangements ist, dass die Kosten für Verpflegung sehr gering gehalten werden können, obwohl wir hervorragende Lebensmittel konsumieren werden. Die Aufgaben reichen von Schnibbeln für die Speisenbereitung bis Töpfe spülen und werden am Anreisetag geklärt und verteilt.

Seminarkosten: 245 €.  Early-Bird: 197€ (verfügbar bis 15.08.25). werden sofort bei Buchung fällig, Du bekommst eine Rechnung zur Überweisung.

Kosten für Unterkunft & Verflegung* richten sich nach der Zimmerkategorie und werden bar vor Ort gezahlt:

Einzelzimmer: 280 € Person/Wochenende.

Doppelzimmer: 180 € Person/Wochenende.

Für eine Buchung sende mir über den Button “Verbindlich buchen” am Ende dieser Seite Deine Daten. Du bekommst dann eine Rechnung zur Überweisung der Seminargebühr und alles weitere per E-Mail zugesandt. Bitte auch deinen Spam Ordner prüfen, manchmal landen meine Mails dort.

* Verpflegung ist vegan-vegetarisch und bio.

Es wird eine Person gesucht, die neben der einen Stunde Karma Yoga/Mithilfe am Wochenende, die ohnehin schon alle geben, noch einige zusätzliche Aufgaben (nochmal ca. + 2 Stunden täglich) übernehmen möchte. Dies umfasst eine frühere Anreise zu Donnerstag Mittag, Hilfe bei der Einrichtung und Vorbereitung des Abendessens am Anreisetag, außerdem Mithilfe beim Kochen an den beiden vollen Seminartagen, sowie Hilfe bei der Nachbereitung und Einpacken am Sonntag Mittag.

Im Gegenzug zur erweiterten Mithilfe bekommst Du die Seminargebühr geschenkt (vom Programm verpasst du täglich ca. 30 Minuten bzw. eine Meditation). Es fallen nur die Kosten für Unterkunft & Verpflegung nach selbst gewählter Kategorie an.

Lass mich in Deiner Buchung wissen, wenn Du gern diese Hilfe-Rolle übernehmen möchtest.

✔ Mittel-Intensive Meditationspraxis (max. 25 Min am Stück, etwa 4-5 x am Tag)

✔ Yin Yoga, sowie leichte Körper-Achtsamkeitsübungen aus dem Hatha Yoga

✔ Wechselnde Programmeinheiten, wie Journaling & philosophische Kontemplationen

✔ Kurzvorträge, Denkanstöße & Impulse

✔ Integrationsübung

✔ Raum für Austausch, Fragen, persönliche Bedürfnisse/Anliegen

✔ Köstliche Verpflegung & gemütliche Unterbringung

✔ Sauna-Abend & Lagerfeuer (wenn es die Waldbrandgefahr zu lässt)

✔ Möglichkeit für Einzelgespräch, wenn gewünscht oder gebraucht

Du kannst bis 30 Tage vor Angebotsbeginn Deine Buchung stornieren. Du bekommst dann die bezahlten Seminarkosten abzgl. einer Bearbeitungsgebühr iHv. 20 % zurück erstattet (die Zimmerkosten werden ja ohnehin erst 4 Wochen vor Angebotsbeginn fällig).

Zur Absicherung einer kurzfristigen individuellen Erkrankung oder anderweitiger kurzfristiger Stornogründe empfehle ich Dir den Abschluss einer entsprechenden Reiserücktrittsversicherung.

Für eine Buchung schicke bitte über den Button und das Formular deine Kontaktdaten an mich, du bekommst dann eine Rechnung zur Überweisung der Seminargebühr zugestellt und hast Dir damit verbindlich einen Platz in dem Retreat gesichtert. Die Unterkunftskosten werden Dir direkt vom Hotel in Rechnung gestellt (ca. 3 Wochen vor dem Retreat).